Fast jeder dritte Deutsche leidet an Rückenschmerzen, die bis in die Beine ausstrahlen können. Meist sind jedoch nicht die Bandscheiben der Auslöser, sondern eine Entzündung des Piriformismuskels, der auf den Ischiasnerv drückt und dadurch Beschwerden auslöst. Sporttherapeutin Katharina Brinkmann und Sportredakteur Nicolai Napolski, der selbst betroffen war, zeigen, wie man das Piriformissyndrom gezielt und nachhaltig selbst behandeln kann. Sie erklären einfach und anschaulich, wie die Beschwerden entstehen und wie die Schmerzen gelindert werden können. Ein eigens auf den Piriformismuskel zugeschnittenes Trainingskonzept mit 40 bebilderten Übungen hilft, verkürzte Muskeln zu dehnen, den Beckengürtel zu stärken und Haltungsschäden zu korrigieren.

128 Seiten, zahlr. Fotos, Broschur