Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.

Einleitung: ca. 2 Minuten

Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 13 Minuten

Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 25 Minuten

Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 15 Minuten

Gesamtdauer ca. 55 Minuten

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

Audio-CD, ca. 55 Minuten