Durch die professionelle und einfühlsame Anleitung der zertifizierten Kursleiterin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien und das außergewöhnliche Sound-Design holen Sie sich mit „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ einen wahren Entspannungs-Schatz in Ihren Alltag.

Jede Übung des Autogenen Trainings reduziert die Aktivität des Sympathikus, welcher die Stressreaktionen im Körper bewirkt, und steigert gleichzeitig die Aktivität des Parasympathikus. So werden unter anderem Glückshormone ausgeschüttet und Ihr ganzer Körper darf zur Ruhe kommen.

Wofür Sie „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ nutzen können:

• Stressabbau
• Aufbau gesunder Einschlaf- und Durchschlaf-Fähigkeit
• Abkehr von schädlichen Gewohnheiten (z.B. in der Ernährung)
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Bildung und Steigerung des Selbstvertrauens
• Stärkung des Immunsystems

Auf diesem Album finden Sie folgende Titel:

1. Autogenes Training im Wald mit 12 Formeln (45 Min.)

Der Titel des gleichnamigen Albums. Genießen Sie die Autogenes Training Langform – eingebettet in eine auftankende Fantasiereise in den Wald.

2. Stress abbauen – Autogenes Training für die innere Ruhe / mit 8 Formeln (35 Min.)

Diese Autogenes Training Übung ist der Bonus-Track von unserem beliebten Album „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“.

3. Mit Gedanken den Körper beeinflussen – Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.)

Das Autogene Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik, bei der Sie die Kraft Ihrer Gedanken positiv nutzen.

2 Audio-CDs, Gesamtspielzeit ca. 105 Min.